na nadgarstki

[...] Mianowice trzymaj drązek wyciągu tylko końcówkami czterech palców bez kciuka /chwyt niepełny/ i ciągnij drążek jak najbardziej w pionie. Jeśli chodzi o MC ..to staraj się robić ile możesz bez użycia pasków na nadgarstki ale jesli w ostatnich seriach brakuje Ci siły chwytu możesz zastosować wspomniane paski. Popracuj jednak nad siła przedramion.

[...] cwiczenia ciosow z obciazeniem jest tak rujnujace dla stawow? Slyszalem ze takie cwiczenia z nogami faktycznie moga byc niekorzystne (ale efekty sa). Ale na rece to chyba nie? No moze faktycznie machanie z hantelkami to przesada ale takie fajne obciazenia ok 1kg w postaci takich bransoletek na nadgarstki lub kostki moglyby byc ok? Co wy na to?

najlepiej na nadgarstki: http://www.titansupport.com/products/thp-wraps-36-full.html

Podejrzewam, ze moglbys robic na lamanej, bo jedyne co sie zmienia to delikatnie polozenie Twoich nadgarstkow. Osobiscie, nie wyobrazam sobie robienia MC na lamanym , byloby to bardzo niewygodne. Kup owijki na nadgarstki lub haki, dzieki nim bedziesz wstanie utrzymac gryf w dloniach.

Ciężko powiedzieć. Ja nie używam rękawiczek wcale i nie narzekam na nadgarstki. Mysle, że jednak w głównej mierze powinieneś się skupić na technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń i może dać na jakiś czas odpocząć nadgarstkom.

o dłonie to raczej nie masz co sie obawiać. w bjj nie ma technik na stawy palcowe. nie ma też raczej technik na nadgarstki (są chyba w tradycyjnym jj). a reszta stawów... hmm:) jak byś nie ćwiczył to po roku treningów i tak coś ci sie stanie:) oczywiście bez przesady. kaleką nie będziesz:)ale nie ma co ukrywać że to troche kontuzyjny sport jest... [...]

[...] o uginanie na modlitewniku to trzeba nieźle sie skoncentrować by nie nadwyrężać stawów łokciowych - sztanga z prostym gryfem bedzie dodatkowo wywierała większy nacisk na nadgarstki, czyli niepotrzebnie utrudnisz sobie ćwiczenie - sztangę prostą stosuj lepiej do zwykłego uginania przedramion na biceps. Sokrates: "To be is to do" [...]

Ja z kolei stosuję permanentnie opaski na nadgarstki (takie z dziurą na kciuk, teoretycznie przeznaczone dla tenisistów) - kiedyś miałem kontuzję nadgarstka (ścięgna) i lekarz zalecił mi taką opaskę podczas treningów. Po pewnym czasie dokupiłem drugą (żeby było symetrycznie! ;) ) i od tej pory (pewnie ze 2 lata) używam ich nonstop! I wiecie co? [...]

Nie katuj sie... Ja się wyciągam na drążku od 19 roku życia i do tego gram w Street Ball'a (najlepiej długo trenować wsad)... Z 176cm, teraz mam 180, za nie długo 21...dalej to robię i szczytowo chce zakończyć na 183, i mam nadzieję że się uda... Poczytaj więcej o karierze Jordana... Będą Ci potrzebne haki na nadgarstki...

Spraw sobie opaski na nadgarstki, takie jak używa się w trójboju, owijasz nimi staw i zapinasz na rzep. Są różne rodzaje ale na początek proponuję miękkie nie koniecznie markowe za kilkanaście zł z jakiegoś sklepu sportowego czy marketu. I zwróć uwagę na sposób wiązania, tzn owinasz na środku nadgarstka, tak żeby stabilizował staw, czyli częściowo [...]

Love Desire, Po prostu użyłem skrótu. Pisałem o tej nowej wersji w ciemnej butelce. Ogólnie spoko, chyba jedne z lepszych ale zapach mają. Trochę inny niż wersja podstawowa. Mocniejszy. A jeśli chcesz sobie kupić bezzapachowe to celuj w Pheromone essence. Mała buteleczka ale starczy Ci jedna czy dwie krople na nadgarstki albo w okolice uszu.

[...] Dozwolony jest strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodenki sportowe przylegające Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]

acha i jeszcze cos czy mam uzywac sciagaczy na nadgarstki czy nie? mnie sie wydaje ze juz mam mocny nadgarstek ale boli bo byl poddawany duzym obciazeniom ze sciagaczem moge go chronic przed kontuzja...

[...] wąsko z łokciami prowadzonymi przy ciele itd) i obręcz barkową, to o drżących rękach zapomnisz. a co do bólu w nadgarstkach/łokciach,to jest to dosyć częste.gruntowanie rozgrzewaj je przed treningiem,może kup sobie jakieś opaski,a najlepiej bandaże(titan/inzer) na nadgarstki,a do tego jakiś preparat chroniący stawy i powinno się troszkę poprawić

reszta jest w poscie wyzej. no lwasnie zauwazylem ze jak robie nadchwyt to jest duze obciazenie na nadgarstki ale przedramie za to naprawde czuc po treningu . zobacze jeszcze na lamanej bo robilem na prostej bo czytalem ze prosta daje lepsze efekty ale znowu lamana znosi troche ciezar i jest lepsza dla nadgarstkow wlasnie. no ale 8 serii na biceps [...]

[...] wagowych: do 66 kg, do 74 kg, do 83 kg, do 94 kg, do 105 kg, powyżej 105 kg. 7. Dopuszcza się stosowanie następującego wyposażenia osobistego:
pas biodrowy,
opaski na nadgarstki. 8. Nie zezwala się na stosowanie koszulek do wyciskania, a także kostiumów do martwego ciągu oraz przysiadu ze sztangą i bandaży na stawy kolanowe. II. Program [...]

Cześć Mili ja dziś jeszcze nie dorwałam termometru ale śnieg pada. Może sobie kup usztywniacze na nadgarstki. Pozdrawiam i miłego całego dnia życzę

aha kup sobie opaski uciskowe na nadgarstki - bardzo duzo pomagaja w takiej sytuacji ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Chm... filmu niestety nie znalazłem, ale mogę przekierować do innego tematu, w którym są pokazane dwa rodzaje robienia pompek na hantlach( te śmieszne obrazki na początku xD) http://www.sfd.pl/Pompki_na_hantlach-t559041.html. I właśnie proszę o zalety i wady takich pompek. Np. czy obciążenie na nadgarstki jest duże itp. itd... :D

Ktos uzywal powrballa'a? CZy usztywniacze na nadgarstki moga pomoc w robieniu treningu ? jak rehabilitowac nadgarstek ktory przez pol roku nie byl obciazany i jest mocno oslabiony ?